Yoga

Du möchtest dir aktiv gut tun? FABELHAFT! Dann kann Yoga für dich genau der richtige Weg sein.

Yoga - Online - Privatstunden
zu speziellen Themen

Liebe Freundin, hier sind meine Angebote zu speziellen Themen, die ein Dauerbrenner sind! 

Höchst individuell in einer Privatstunde auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt!

Nur du und ich!

Online per Zoom und dann, wenn es in deinen Terminkalender passt!

Gönne-dir-ne-Auszeit !

Online-Yoga-Privatstunde
59 1 x 60 min./Zoom
  • auf dich abgestimmt
  • tief entspannend und erholsam
  • nur du und ich- Privatstunde / ZOOM
  • Terminabsprache per Mail

Komm-in-deine-Kraft !

Online-Yoga-Privatstunde
59 1 x 60 min./ Zoom
  • auf dich abgestimmt
  • gibt Energie und Stärke
  • nur du und ich- Privatstunde / ZOOM
  • Terminabsprache per Mail

'Finde-wieder-zu dir' !

Online-Yoga-Privatstunde
59 1 x 60 min./ Zoom
  • auf dich abgestimmt
  • öffnet dein Herz und macht Mut
  • nur du und ich- Privatstunde / ZOOM
  • Terminabsprache per Mail

Du fühlst dich gestresst?

Hast Verspannungen und Rückenschmerzen?

Möchtest du mal wieder vollkommen entspannt sein?

Dann mache JETZT einen Termin per Mail mit mir aus und tu dir aktiv was Gutes mit der Online-Yoga-Privatstunde

‚Gönn-dir-ne-Auszeit!‘

Du fühlst dich energie- und kraftlos?

Du fängst Dinge an und lässt sie dann liegen?

Möchtest du dich wieder stark und energiegeladen fühlen?

Dann mache JETZT einen Termin per Mail mit mir aus und tu dir aktiv was Gutes mit der Online-Yoga-Privatstunde

‚Komm-in-deine-Kraft!‘

Du bist gar nicht mehr du selbst?

Fühlst du dich irgendwie verloren und mutlos?

Möchtest du dich wieder mit deiner Mitte verbinden?

Dann mache JETZT einen Termin per Mail mit mir aus und tu dir aktiv was Gutes mit der Online-Yoga-Privatstunde

‚Finde-wieder-zu-dir!‘

Yoga - Online - Angebote
individuell auf dich abgestimmt

Liebe Freundin, wenn du dich mit den speziellen Themen nicht identifizieren kannst,

dann kannst du auch eine offene Privatstunde mit mir buchen. 

Hier können wir beide über ZOOM besprechen, was dein Bedürfnis ist. 

Und ich stimme die Yogastunde genau auf dich ab.

Online-Yoga-Privatstunde

59
  • individuell abgestimmt
  • nur du und ich
  • 1 x 60 min. Privatstunde / ZOOM
  • nach Terminabsprache

DEIN eigenes Yoga-Workout

222
  • gemeinsam ein Workout kreieren
  • selbstständig weiterüben
  • 3 x 90 min. Privatcoaching / ZOOM
  • nach Terminabsprache

Du bist noch nicht sicher und möchtest noch mehr Informationen über die Angebote? 

Kein Problem!

Yoga-Online-Gruppenkurse

Möchtest du lieber gemeinsam mit anderen trainieren? 

Kein Problem. Ich biete regelmäßig 10 Wochenkurse für Anfänger oder Mittelstufe an.

 

10-Wo-Anfängerkurs

119
  • zusammen fit und entspannt
  • Anfänger Hatha-Yoga-Stunde
  • 10 x 60 min. / vormittags / ZOOM
  • Beginn: Januar 2022
Bestseller

10-Wo-Mittelstufekurs

129
  • zusammen flexibel und kraftvoll
  • Mittelstufe Hatha-Yoga-Stunde
  • 10 x 60 min. / vormittags / ZOOM
  • Beginn: Januar 2022

10-Wo-Rücken-Yogakurs

129
  • zusammen schmerzfrei bleiben
  • für einen gesunden Rücken
  • 10 x 60 min. / vormittags / ZOOM
  • Beginn: geplant ab April 2022

Warum gerade Yoga?

Durch Yoga erfährst du mehr…

    • … Lebensfreude und Energie
    • … Entspannung
    • … körperliche und psychische Gesundheit
    • … Harmonie: Körper, Geist und Seele wird in Einklang gebracht.
    • … Sinn, Liebe und Einheit- eine Verbindung mit einem höheren Bewusstsein/ Gott

Meine Angebote für dich rund ums Thema Hatha-Yoga oder spiritueller Entwicklung:

Online-Yoga (über ZOOM)

    • 10 Wochen-online-Yogakurse: Anfänger oder Mittelstufe- nächste Kurse starten Ende Januar 2022 – melde dich JETZT an!
    • online-Yoga-Privatstunde: Hatha-Yoga-Praxis nur für dich alleine. – Du übst entspannt, ich leite dich von sanft bis dynamisch an…
    • DEIN eigenes Yoga-Workout: in 3 online-Yoga-Privatstunden zu deiner individuellen Hatha-Yoga-Praxis, mit der du dann selbständig üben kannst…

Sonstiges

    • Yoga-Retreats, z.B. am Strand in Zeeland/ Niederlande, klicke Seminare/Retreats.
    • persönliches Coaching zur spirituelle Entwicklung (Berücksichtigung aller 6 Yogawege), klicke Coaching .

Was ist Yoga?

Yoga heißt Einheit und Harmonie. Yoga ist ein altes indisches ganzheitliches Übungssystem. Es verhilft, 

  • in Harmonie mit sich selbst und der Umwelt zu leben.
  • schlafende Fähigkeiten in sich zu entdecken.
  • das wahre Selbst zu verwirklichen.
  • das Göttliche zu erfahren.

Du siehst, im Yoga geht es um weit mehr, als um Körperübungen oder Gesunderhaltung. Yoga Vidya beschreibt es so: „Yoga heißt die Einheit von dem individuellen Selbst, mit dem Höchsten, kosmischen Selbst. Yoga heißt Verbindung mit der Tiefe deiner Seele.“ (https://wiki.yoga-vidya.de/6_Yoga_Wege)

6 Yogawege

Um diese Einheit zu erfahren gibt es im Yoga 6 Wege, die sich ergänzen:
1. Jnana Yoga - der Yoga des Wissens der Erkenntnis, der Yoga der Weisheit.
2. Raja Yoga - der psychologische Yoga der Yoga der Selbstbeherrschung.
3. Bhakti Yoga - der Yoga der Hingabe, der Gottesliebe, der Gottesverehrung.
4. Karma Yoga - der Yoga der Tat, der Yoga des Wirkens.
5. Kundalini Yoga - der Weg der Energie, der Energieerweckung.
6. Hatha Yoga - der Yoga der Körperübungen.

5 Aspekte des Hatha-Yogas

Im Westen konzentriert man sich meist auf Hatha Yoga- den Yoga der Körperübungen. Mit Hatha Yoga möchte man den Körper flexibler und stärker machen. Man möchte den Körper beherrschen und entspannen können. Beim praktizieren macht man neben den körperlichen auch geistige Erfahrungen. das gehört zum Hatha-Yoga:
1. richtige Körperhaltungen (Asanas)
2. richtiges Atmen (Pranayama)
3. richtige Ernährung
4. Tiefenentspannung
5. positives Denken/ Meditation

In meinen Yogastunden gehen ich auf jeden der Aspekte ein. Buche einen der Möglichkeiten weiter unten. Ich freue mich auf dich.

Mein spiritueller Weg...

Von gestresst und einsam- zur erfüllten Yogalehrerin.

Vor rund 15 Jahren war ich als vollzeitarbeitende alleinerziehende Mutter ohne unterstützende Familie dauergestresst. Zudem fühlte ich mich oft einsam und am Ende meiner Kräfte. Ich wusste, ich muss etwas ändern. Somit buchte ich bei der Familienbildungsstätte den einzigen Kurs, der bei mir zeitlich in den Terminkalender passte: Senioren-Yoga!

Ich erinnere mich genau an meine erste Stunde: Die Yogalehrerin war eine alte Dame jenseits der 80! Und rekelte sich auf dem Boden in den Körperübungen, wie ein junges Mädchen. Das war beeindruckend! Damals dachte ich mir: Wenn man mit 80 noch so auf dem Boden rumturnen kann, dann kann Yoga ja nicht verkehrt sein. 
Noch beeindruckender war das tiefe Gefühl von Entspannung und Energie am Ende der Stunde. Denn als die Dame am Ende der Tiefenentspannung mit alter, zittriger Stimme sang: ‚In dir ist Ruhe und Frieden‘, war in mir Ruhe und Frieden. Alles andere wäre unhöflich gewesen.

Nach dem 10wöchigen Senioren-Kurs suchte ich mir eine Yogaschule, in der ich für einige Jahre praktizierte und meine erste Yogaausbildung (Vinyasa Flow) begann. Dort kam ich dann mit der spirituellen Seite von Yoga tiefer in Berührung und war erneut tief berührt. Dort stand, was mich tief im Innern schon immer bewegte und beschäftigte. Von da an begann meine spirituelle Reise. Ich kaufte mir unzählige Yogabücher (siehe Bücherliste) und verstand: Alles ist bereits in mir! Und ich muss Liebe nicht im Außen suchen! Ich bin Liebe! 

Von da an fühlte ich mich nie mehr einsam. Ich begann aus der Motivation Liebe heraus zu leben!

Einen großen Sprung in Sachen Spiritualität brachte mir zudem die 2-jährige Yogaausbildung bei Yoga Vidya und die Mantraweihe, von der ich dir im nächsten Abschnitt berichte.

Mein spiritueller Name "Sukama"

Mein spiritueller Name lautet Sukama (Sanskrit सुकामा sukāmā) und bedeutet Diejenige, die gute Wünsche hat; die Feinsinnige, die Freudevolle.

"Wenn du Sukama heißt, dann soll das heißen du liebst das Gute und du willst das Gute bewirken. Sukama, heißt also diejenige, die nach dem Höchsten strebt, die in allen das Gute sieht und die mit Liebe zum Göttlichen tut was zu tun ist." (https://wiki.yoga-vidya.de/Sukama).

Als ich die Mantraweihe empfangen habe und den spirituellen Namen ‚Sukama‘ war es wie ein großes Aha-Erlebnis für mich. Ich bin noch ein Stück mehr erwacht und erwache jeden Tag mehr und mehr, den ich Yoga praktiziere. Und je mehr ich über meinen Namen mit all seinen Bedeutungen oder auch Verknüpfungen z.B. zu Shiva lese und lerne, desto mehr finde ich Worte und Symbole dafür, wie ich mich in meinem tiefsten Innern sehe und wie ich meine Aufgabe (Berufung) hier auf Erden verstehe. Alles wird deutlich und fügt sich wie ein Puzzel Stück für Stück zusammen. Ich bin auf Erden, um das Gute zu bringen und die Freude!

Interessant ist zudem folgendes: Sukama heißt auch Feigenbaum (Ficus heterophylla), der sowohl weibliche (sogar 2 verschiedene) als auch männliche Blüten ausbildet. Meine Kombination zweier Begriffe zu ’stolze Weiblichkeit‘ beinhaltet im übertragenen Sinne genau die beiden Aspekte- das Weibliche und das Männliche. Meinem Gefühl nach, ist es für einen gesundes Selbstbewusstsein als Frau wichtig, sowohl die Mondenergie (als weibliche Kraft), als auch Aspekte der Sonnenenergie (als männliche Kraft) in sich auszubilden. So kannst du dich nähren und heilen. Dafür steht auch der Feigenbaum- Nahrung und Medizin. Die Elemente Mond und Sonne sind in meinem Logo zu finden und stehen für die weibliche und männliche Energie. Om shanti.

Yoga- Angebote

10-Wochen-online-Yogakurse

Ich biete regelmäßig 10-Wochen-Kurse für Anfänger oder Mittelstufe an (über Zoom). Die nächsten Kurse beginnen voraussichtlich im Januar 2022:

online-Kurs ‚Anfänger‘donnerstags von 10:00-11:00 Uhr, 10x ab 27.01.2022

online Kurs ‚Mittelstufe‘: dienstags von 10:00-11:00 Uhr, 10x ab 25.01.2022

– Du kannst an den Wochentagen oder Uhrzeiten nicht? Kein Problem. Nimm einfach Kontakt mit mir auf und wir finden eine Lösung! –

Weitere Kurse sind in Planung! 

Zum Beispiel Rückenyoga ab April 2022.

 

online-Yoga-Privatstunden

Du interessierst dich für Yoga, hast aber Angst in großen Online-Klassen unterzugehen

Oder du bist Fortgeschritten und fühlst dich in großen Online-Klassen oft ausgebremst?

Dann sind online-Yoga-Privatstunden eine tolle Sache für dich!

Nach einem kurzen Kennenlerngespräch konzentriere ich mich in geschützter Atmosphäre (über ZOOM) nur auf dich- sanft oder fordernd.

Die Stunde findet in deinem Tempo und angepasst auf deine Bedürfnisse statt. Probiere es gerne aus und buche einen Termin bei mir. 🙂

Preise: 

Einzelstunde: 1 x 60 min. für 59,-

Bundel: 5 x 60 min. für nur 249,- (anstatt 295 Euro)

 

DEIN eigenes Yoga-Workout

Suchst du ein gezieltes Yoga-Workout, was du für dich Zuhause regelmäßig und selbständig durchführen kannst? Ein Workout für deine speziellen Bedürfnisse oder vielleicht auch körperlichen Einschränkungen?

Oder vielleicht weißt du auch schon, welche Körperübungen dir gut tun, brauchst aber Unterstützung, diese in eine sinnvolle Yogastunde zu integrieren?

Perfekt! – Ich verhelfe dir in 3 x 90 min. Yoga-online-Privatstunden zu deiner individuellen Hatha-Yoga-Praxis, mit der du dann regelmäßig und selbständig üben kannst! Wann und wo du willst! 

Wie läuft das genau? 

Zunächst werden wir in einem gemeinsamen Gespräch über ZOOM, deine Bedürfnisse sowie Besonderheiten besprechen. Danach geht es in die Praxis und ich mache mir ein Bild von dir. Anschließend besprechen wir, welche Übungen dir besonders gut getan haben, welche dir vielleicht nicht so gefallen oder was dir noch fehlt. Das passen wir dann wiederum an. Nach 3 online-Yoga-Privatstunden steht dann DEIN eigenes Yoga-Workout! Ein Workout, das zu dir und in deinen Alltag perfekt passt!

Preis: 3 x 90 min. für nur 222,-

Interessierst du dich für dieses Angebot? Dann vereinbare jetzt einen Termin mit mir 🙂

Ich freue mich auf dich!

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Kostenloses Erstgespräch!

Du bist dir nicht sicher, was das beste Angebot für dich ist?

Oder hast offene Fragen?

Kein Problem!- Nimm gerne Kontakt mit mir auf. 

Ich kann dich per Mail, WhatsApp oder telefonisch beraten!